健康

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【料理が面倒な人へ】完全栄養食「COMP」、超おすすめ!!これで引きこもれます

今回は完全栄養食、COMPの紹介です。実際に二か月間食べ続けてみました。食事時間を削ってでもなにかに没頭したい人、栄養バランスを手軽にとりたい人、これだけ食べて引きこもりたい人は是非買ってみてください。
健康

【実体験有り】筋肥大のためのトレーニングと食事を紹介【プロテイン不要です】

効果的に筋トレで筋肥大させる方法を、僕の実体験をもとに解説します。結論として、高負荷トレーニング、食後30分以内のタンパク質、十分な水分の摂取など、6つのポイントを抑えればOKです。僕は1週間程度の期間で、胸筋を肥大させました。プロテインは不要です。
人間関係

適応障害が辛すぎて会社がイヤイヤになった話【体験談】

どうも、はっしーです。久しぶりの投稿です! 今回は新社会人として一か月過ごした結果、適応障害を引き起こして死にたくなった話をします。 因みに死にたくなったのはマジです。ていうか、「彼女がいなかったら俺が生きてる意味マジでないな...
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睡眠のスイッチを入れる方法。スムーズに入眠するには「スイッチの切り替え」が大切。

最近はスマートデバイスやパソコンの普及により、人間はブルーライト無しでは生きていけなくなりましたね。その影響で中々寝付けないという方も多いでしょう。 そんな悩みを持つのであれば、「覚醒・睡眠のスイッチ」を意識しましょう。スイッチの切...
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果物は健康に良いか。それとも悪いか。

結論から述べると、「食べ過ぎは良くない。必要な果物を少量食べること」です。果物のメリットとデメリットもまとめています。果物が好きだけど、体に良いかわからないという方は必見。
健康

長生きのコツは食事にある!チョコ食えチョコ!

長生きするためには食事に関心を持つことが必要不可欠です。老化の犯人は酸化と糖化という現象ですが、食事によってそれらを抑制することが可能です。このページでは、どんなものを食べれば長生きできるのかを紹介しています。
健康

睡眠不足による悪影響と、睡眠の質を上げる方法

あなたは「睡眠」をどのように考えていますか?「たかが睡眠」と侮ったりしていませんか? もしそうなら今すぐ改めましょう。そして良質な睡眠を意識しましょう。睡眠は人生の約1/3を占める大事な時間です。それほど睡眠に時間を費やさないといけ...
健康

老化の原因とアンチエイジングのための食事

生物が避けることのできない老化は「酸化」と「糖化」の2つの作用が原因となっています。今回は糖化に焦点を当て、糖化を防ぐための食事、生活方法について紹介しています。
健康

ダイエットにカロリーは関係ない!肥満の犯人は糖質である。

ダイエットのためにカロリーを気にし、必死に運動されている方は多いと思います。しかしもっと効率よく痩せるためには、運動よりも糖質制限をするべきです。肥満の元はカロリーではなく糖質です。どんな食品を控え、どんな食品を摂ればいいのかをまずはこのページで把握しましょう。
人間関係

ストレス発散より、そもそもストレスを溜めないという考え方【ストレス管理術】

人はストレスがある程度溜まってから「ストレス溜まってるな~」と感じます。しかし僕はそもそも「ストレス溜まってるな~」と感じるほどのストレスが溜まる前に、こまめに発散することが大事だと考えています。
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