どうも、はっしーです。久しぶりの投稿になります。
今回は、
- 料理が面倒
- 手軽に栄養バランスをとりたい
- かといって外にご飯を食べに行くのも面倒
こんな人に向けて、僕が実際に2か月ほど試した完全栄養食「COMP」を紹介します。この完全栄養食があれば、栄養バランスを気にすることなく、完全に引きこもることが出来ます。
COMPとは？
まずは「COMPって何？」という疑問に答えます。
COMPとは、ヒトが生きていくのに必要な栄養素を全て摂取できる「完全栄養食」です。要は「これ食べとけば健康維持できるよ」っていうことです。公式サイトはここ。
タイプはグミ、パウダー（お茶などのドリンクに溶かして飲む）、ドリンクタイプの3種類があります。僕はこの中でグミタイプを食べています。
味は？まずくないの？
完全栄養食なんて聞くと、「なんか不味そう・・・」と思われるかもしれません。
しかし、グミタイプを継続して食べている僕からすると、全然不味くないですし、飽きません。噛み応えはハードグミのSOURS(サワーズ)みたいな感じ。
見た目はこんなです。
見た目からオレンジ味かと思うかもしれませんが、僕の舌では「これは何の味だろう・・・？」という感じで特定不可能した。ただ、不味くないことは確かです。
栄養素は？
気になる栄養素は下の写真の通りです。
こんな長い栄養成分表示、見たことない・・・。
おすすめはグミタイプ！
COMPにはグミ、パウダー、ドリンクの3種類があることはすでに述べました。そしてこの中で最も短時間で摂取できるのは、勿論ドリンクタイプです。
じゃあドリンクタイプでいいじゃん！
と、あなたは思うかもしれません。でも僕はグミタイプなんです。理由は下記の通りです。
血糖値の上昇を考えるとグミタイプ
僕がグミタイプを選ぶ理由は血糖値。これに尽きます。
ドリンクタイプは確かに最速で栄養摂取が出来ます。しかし咀嚼というステップが無いと、インスリンの分泌量が減り、血糖値の上昇が急になります。詳しくは咀嚼とインスリン分泌に関する研究 を参照してください。
栄養成分表示の画像をもう一度見ていただければわかりますが、COMPは半分くらいが糖質です。だから、咀嚼してしっかりインスリンを分泌してもらわないと、血糖値スパイクが怖いです。
要は「血糖値を緩やかに上げたいなら、ちゃんと噛もうね。」っていうことです。
パウダータイプは個人的には「ナシ」
パウダータイプも試してみましたが、これは一番ナシだな～。という感じです。理由は下の通りです。
- 何か溶かす飲み物を用意する必要がある
- かき混ぜて溶かすのが面倒
- 粉と飲み物の配分がイマイチわからない
COMPを買う人は食事の手間を省きたい、時間を省略したいという目的の人が多いと思います。でも、パウダータイプはなんだかんだで手間がかかります。パウダータイプを飲むくらいならドリンクタイプを買えばいいです。
COMPは何かに没頭したい人におすすめ
上に書いたような理由から、僕はしっかり噛める、グミタイプのCOMPを購入しています。
別にグミを噛みながらでもブログを書いたり、ゲームに没頭したりすることは出来ますから、ドリンクタイプを飲んで、最速で食事を終わらせる必要がありません。
「食」にそこまで拘らず、もっと他にやりたいことがある人は、是非COMPを試してみてください。
そして残念ながら、COMPはまだ店舗には置いていないため、通販でしか入手できません。公式サイトはここから。
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