健康

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睡眠のスイッチを入れる方法。スムーズに入眠するには「スイッチの切り替え」が大切。

最近はスマートデバイスやパソコンの普及により、人間はブルーライト無しでは生きていけなくなりましたね。その影響で中々寝付けないという方も多いでしょう。 そんな悩みを持つのであれば、「覚醒・睡眠のスイッチ」を意識しましょう。スイッチの切...
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果物は健康に良いか。それとも悪いか。

結論から述べると、「食べ過ぎは良くない。必要な果物を少量食べること」です。果物のメリットとデメリットもまとめています。果物が好きだけど、体に良いかわからないという方は必見。
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老化の原因とアンチエイジングのための食事

生物が避けることのできない老化は「酸化」と「糖化」の2つの作用が原因となっています。今回は糖化に焦点を当て、糖化を防ぐための食事、生活方法について紹介しています。
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