睡眠

健康

睡眠のスイッチを入れる方法。スムーズに入眠するには「スイッチの切り替え」が大切。

最近はスマートデバイスやパソコンの普及により、人間はブルーライト無しでは生きていけなくなりましたね。その影響で中々寝付けないという方も多いでしょう。 そんな悩みを持つのであれば、「覚醒・睡眠のスイッチ」を意識しましょう。スイッチの切...
健康

睡眠不足による悪影響と、睡眠の質を上げる方法

あなたは「睡眠」をどのように考えていますか?「たかが睡眠」と侮ったりしていませんか? もしそうなら今すぐ改めましょう。そして良質な睡眠を意識しましょう。睡眠は人生の約1/3を占める大事な時間です。それほど睡眠に時間を費やさないといけ...
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